重訓膝蓋內側痛、右腿膝蓋內側痛、深蹲膝蓋內側痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鵝掌肌腱炎的主要症狀：脛骨髁內側（膝關節內側關節線下方2-5厘米處）疼痛，呈刺痛、壓痛，運動後加重，休息時減輕。特別在上樓梯、向後屈膝時痛感會加重 ...

運動風氣愈來愈盛行，許多人會上健身房透過重量訓練，希望可以增加肌肉， ... 的重訓深蹲，一不小心膝蓋這個部位就會出現疼痛的症狀，該怎麼預防呢？

體重過重、訓練時忘了伸展，或突然加重訓練，都可能產生膝蓋內下側的疼痛，年輕人也可能發生。

熱愛運動的人最怕膝蓋痛，發作起來沒休息個半個月一個月，就很難自己好起來，尤其膝蓋前側的不舒服，嚴重起來連上下樓梯都變得困難重重，因此這次來教 ...

相信很多有經驗的重訓練習者已經知道了要避免最常導致膝蓋疼痛的膝外翻（knee valgus）姿勢（圖1），以免內側韌帶承受過多的壓力。深蹲膝蓋內夾 ...

經骨科膝關節門診理學檢查觸診發現膝蓋前內側有明顯壓痛區域，又以膝關節開始彎曲時會有突發性疼痛，進一步檢查後確診為膝部的皺襞症候。張志偉主任表示，經膝關節內視鏡 ...

膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療師評估！因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷，有問題就 ...

雙腿交叉盤坐，將身體盡可能向前壓，背部與大腿內側都會伸展到。考慮到某些人膝關節發炎時可能連彎曲都有些困難，在這邊將仰式腿後伸展及 ...

2022年3月11日 — 至於深蹲的最常見困擾——膝蓋痛，健身名人筋肉媽媽在其著作《用阻力，遇見更棒的自己》提到，這除了來自不知怎麼靠臀部出力，將力量放在腿部前側也導致膝 ...

而左圖的膝關節內側的空間明顯變窄了，這意味著軟骨的厚度降低【註2】。這個疾病一般發生在40歲以上，會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。退化性關節炎也是 ...