鱷魚式手沒力、上犬式、鱷魚式教學在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鱷魚式的好處說不完，有鍛鍊手臂肌肉、強健腹部核心肌群、增加上半身的 ... 腿部肌肉，手臂才是最關鍵，若是沒有力量很容易開肘或是手肘向後傾斜了。

一樣的，在練習之前要做幾次貓伸展或者拜日式。可以把8個體式串聯起來做，也可以分開來做。注意其中的細節和正位，才能真正做好。

鱷魚式是個非常好上手的瑜珈動作對各年齡層來說都是非常棒的可以伸展筋骨、消除腹部脂肪、改善呼吸等等好處真的好多但做錯了可能沒有效果還會導致 ...

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2018年10月21日 — 身體後移、胸口在手掌上方雙手使力不當，導致手掌沒有與地面垂直，連帶形成身體往後推。腹部下沉沒收緊棒式就是要訓練核心肌群，所以一定要避免下背腰後 ...