一份白飯熱量、白飯熱量、一份白飯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在減重過程中，對於如何掌握食物的熱量，需要有一定了解，但我並不是要大家記住所有 ... 然後吃三到四份拳頭大小份量的蔬菜，再吃一份肉類，最後再吃米飯，這樣一來， ...

一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡 ...

究竟真正導致肥胖的元兇是誰？每天吃幾碗飯才是最好的量呢..(白飯,精緻澱粉,熱量,減肥,減重,瘦身,全穀類,營養師帶你吃外食,營養QA,闢謠健康)

而因為你已經知道一份主食為70大卡（內含2公克蛋白質，15公克的醣類），所以你就很容易可算出吃一碗飯相當於吃入70×4=280大卡的熱量。表：簡易食物代換表 ...

台灣有位愛吃米的醫師，堅持天天三餐吃白飯。 ... 此外，熱量來自三大營養素：澱粉、蛋白質和脂肪，為了獲取足夠熱量，假使不吃澱粉，蛋白質和脂肪 ...

1.平時營養師使用的『簡易食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯，熱量70大卡，若裝滿一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。 2.台灣食品資料庫分析100公克白飯， ...

食物分類與計算食物熱量. 營養標示大解析 ... 考考你們，同樣一碗飯. 糙米和白米誰的熱量高. 同樣是一碗飯，糙米和白米熱量一樣 ... 一份奶類.

〔健康頻道／綜合報導〕把半碗飯改吃一片吐司能減少熱量攝取嗎？營養師余朱青在臉書粉專「余朱青營養師」發文指出，半碗白飯140大卡，而一片吐司 ...

白飯一碗(八分滿) ‧烤雞排一塊‧韭菜炒黃豆干一碟‧炒高麗菜一碟, ‧麵糰一個‧牛肉2兩‧小白菜少許‧滷海帶1片, ‧鵝肉麵(米粉)加滷蛋一碗‧燙A菜(或其它綠色蔬菜)一份 ...

營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。「雖然白米與糙米、五穀 ...