一個禮拜瘦一公斤正常嗎、一週瘦一公斤食譜、三個月瘦六公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一旦每週減重幅度超過了1公斤，已經超出正常代謝的範圍，因此被減掉的肯定不是脂肪！會被快速消耗的往往都是水份和肌肉，但這些都是維持生理機能與良好代謝率的 ...

6/23量測體重居然變成74.5 少了整整五公斤左腳小腿肚常有無力感或跑完步的緊繃感這 ... 約一個禮拜幾乎沒運動後，這週跑操場跑一圈(200公尺)就很喘，兩圈幾乎極限，我 ...

「我們兩個一起減肥，時間都是2 個月，為什麼她瘦那麼多，我才瘦1公斤呢？」營養師向她說明兩大原因，第一，起跑點不同的人可不能作比較，A 小姐的體態 ...

所以千萬不要搞錯，你今天比昨天重1公斤，難道你昨天有辦法一口氣吃進7700大卡嗎？顯然是不可能的（好吧，雖然有些人真的有可能）。所以一天之內體重增加1 ...

我最近在執行168+減醣飲食，跟朋友說這兩個禮拜瘦了1.多公斤，他說太慢了但我覺得很正常，請問這樣真的很慢嗎️，-，還有我的晚餐有需要改進的嗎， ...

想到減肥，就只是盲目的節食或運動，卻從來不知道身體累積多年的「脂肪」，到底是怎麼被成功消耗的嗎？想要減掉一公斤純脂肪，又該怎麼做？

正常減肥有效果，一周體重可減輕0.5到1公斤、單月約2到4公斤，無論是身體健康發出警訊或減重一下超過應減的公斤數，短時間減重過量，除減掉脂肪，也 ...

一般而言，體重起起伏伏都是很正常的，有時候多吃了幾頓大餐或是偶爾 ... 也就是說，如果你的體重是75公斤，在短時間內體重下降超過4公斤就是警訊。

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