一公斤肌肉基礎代謝、肌肉代謝率、基礎代謝率正常值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉組織較多的人，基礎代謝率也會較高，1公斤的脂肪只能消耗4~10卡的熱量，但1公斤的肌肉卻能消耗75~125卡熱量，即使在睡覺時，也能消耗熱量，因此要靠運動把身體的脂肪 ...

你的肌力夠嗎？肌肉用來保護骨骼和身體器官、促進血液循環以及提升基礎代謝率，但肌肉流失的速度超乎想像，年紀...

你的年紀，訓練量跟Peeta比起來絕對沒有他能代謝的高，不是嗎？結果呢？Peeta從91增肌到94，每個月增加一公斤的體重，他認真的算了之後，他每 ...

身體的肌肉比例高，基礎代謝率也會較高，因為每公斤的肌肉能消耗75-125大卡的熱量，每公斤的脂肪卻只能消耗4-10大卡的熱量。影響「基礎代謝率」的 ...

而这背后的付出大约需要3~5年，才能比普通人多燃烧相当于一小碗米饭的热量，换谁都接受不了。所以，那么幻想着仅凭靠增加肌肉量就想明显提升基础代谢是很 ...

計算出基礎代謝率，就能控制飲食熱量、有效減肥。 ... 一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，足足差了幾十倍。

發表在《美國人類生物學雜誌》上的一篇文章，精確計算出了1公斤肌肉和 ...

【小知識】每增加一公斤肌肉能提高每日基礎代謝率10大卡。其實不如大家想像得多，對吧！不過長期累積下來的效果可就不小了。假設帥哥同學A比史考特多了五公斤肌肉， ...

目前通用的計算方式，是於1919年，距今一百多年前提出來的「Harris-Benedict Equation」. ○ 男性：基礎代謝率= 66.5 + ( 13.75 × 公斤體重) + ...

2020年12月19日 — 那麼，本期我們就來詳細聊聊：增加肌肉量對基礎代謝的提升究竟有多大？ ... 而一公斤脂肪大約等於7700大卡的熱量，而100g米飯的熱量大概是120大卡，一 ...