一週可以瘦幾公斤、4天瘦2公斤、2天瘦10公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由此可知，減肥並不難，可以從減少碳水化合物的攝取著手起。此外根據研究，執行低碳水飲食除了能減掉脂肪外，還能增加肌肉量。

... 充斥著一堆標榜7天減重10公斤，甚至更誇張的減重食品或藥品廣告，讓想減重的人滿心期待著在很短的時間內，就可以瘦到讓人刮目相看、煥然一新。

如果瘦得太快，而且每週減輕的體重超過了1公斤，這種瘦法通常不是正常的結果， ... 逐漸減量、細嚼慢嚥，讓消化道的訊號能夠充分且及時傳到大腦，如此可以穩定血糖與 ...

這個速度很好啊，一週掉1-1.5公斤，一個月就4-6公斤耶不過第一週通常是脫水， ... 我覺得油脂有點太少了鮭魚那邊還可以其他雞胸肉我會直接換成雞腿肉.

如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！ 7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤有些人0．5公斤如果你睡前的體重跟當天睡醒時 ...

辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》(The 8-hour Diet)，提倡間歇斷食，每天8小時裡不用刻意計較熱量輕鬆進食，16小時的輕斷食令腸胃休息，一周就能減少五 ...

根據專家表示，其實最合理的減重速度應該會落在一週0.5～1 公斤之間。 ... 把握以上幾點原則，給身體需要的能量，除了運動表現可以更加優異之外，體態 ...

事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養師也說，其實還是有一些事情要注意！一週甩肉2公斤…他3天胖回來. 羅智強在臉書上分享他近期的飲食生活，他 ...

這個時間可以抓一週調適。七日「斷食」法:斷食中-了解自己該喝多少水. 執行方法:比較原始的方始為斷食中只能喝水，那麼「水量」的計算就變得非常重要 ...

再來，體型大的人活動時，就像把大石頭丟水裡，能濺起大水花；以快走1 小時來說，一週下來，50 公斤者恐怕消耗不到2000 大卡，但80 公斤的人卻有超過3000 ...