一顆荷包蛋幾克、無油煎蛋熱量、荷包蛋蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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荷包蛋 (加油1小匙), 192, 13.0, 1.6 ... 一顆蛋平均約55~60g ... 煮蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每100公克僅有61大卡。

蛋白：佔全蛋重量的2/3，一顆雞蛋的蛋白大約重37 克，熱量低，含水量高。主要的目的是提供優質蛋白質，促進生長發育及組織修補，且幾乎不含脂肪和醣類。

營養成分 · 熱量(kcal). 162 · 水分(g). 72.2 · 蛋白質(g). 14 · 脂肪(g). 11.2 · 碳水化合物(g). 1.4 · 鈉(mg). 151 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 449 ...

雞蛋的營養主要都是來自蛋黃，除蛋白質外，蛋黃還有醣類、脂肪，所以熱量較高，每100公克有330大卡。而蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與 ...

通常一顆雞蛋的蛋黃17公克左右，約52大卡的熱量。蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每 ...

圖片營養標示均為55g 約為1顆蛋的重量但是蒸蛋55g非1顆蛋哦因為蒸蛋成分裡有 ... 汁等等的成分所以大家不要太驚訝滷蛋、荷包蛋、炒蛋因為都有油‼️

七款常見的蛋料理熱量 · 7. 蒸蛋100克：約64千卡（kcal） · 6. 水煮蛋一顆：約74千卡（kcal） · 5. 太陽蛋一顆：約90千卡（kcal） · 4. 荷包蛋一顆：約96千卡 ...

各種蛋蛋的熱量 ‼️以上是以50克，約一顆蛋的重量作計算，但蒸蛋50克不到一顆蛋哦，因為裡面含有大量的水。 ✔️荷包蛋、滷蛋跟炒蛋是因為加比較多的油， ...

荷包蛋（加油1小匙煎） 96Kcal／1份溫泉蛋67Kcal／1顆（53g）滷蛋74Kcal／1顆（43.3g）水波蛋75Kcal／1顆（51g）水煮蛋79Kcal／1顆（55g）

➁荷包蛋（192 Kcal） ... 口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面，通常一顆蛋在70大卡左右。 ... 一天可以吃幾顆蛋？國際免疫學權威：吃1顆 ...