三大營養素比例ptt、減脂營養素比例、增肌 營養素 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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... 蛋白質量跟對正在控制體重的人的菜單好像有很大的落差蛋白質10-20%的話大概也只有體重*1(g)上下我自己的營養素分配(碳水:蛋白質:脂肪)比是4:3:3.
三大營養素比例ptt在[問題] 已處於熱量赤字，那營養分配的意義是？ - fitness的討論與評價
如果我都已經處於熱量缺口的狀態了，那三大營養素的比例如何，還會影響我的減脂 ... 當然我不會吃到很極端的蛋白質/碳水/脂肪=10/80/10這種比例好比 ...
三大營養素比例ptt在[問題] 每日營養素攝取份量- 看板MuscleBeach | PTT消費區的討論與評價
本身體重50公斤，這樣蛋白質每日攝取量就超過3倍了(即使把蛋白質比例降至35% ... 目前每天都會紀錄三餐的三大營養素公克數-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...
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平常怎麼準備飲食這方面版友分享較少-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 之下我希望保持三大營養素的平衡CPF為4：3：3 脂肪常超量，無法使比例平衡 ...
三大營養素比例ptt在Re: [問題] 減脂卡關請益的討論與評價
跟您分享一下我的減脂設定這是我的減脂三大營養素設定的比例是碳水30% ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603206641.
三大營養素比例ptt在每日飲食指南 - 國民健康署的討論與評價
本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為：. 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-. 60%。營養素攝取須達70% DRI 以上。食物份數分配以. 近似的大卡 ...
三大營養素比例ptt在[討論] 各個營養素攝取比例- FITNESS - PTT情感投資事業版的討論與評價
大家好跟據營養師的建議ㄧ般人三大營養素攝取比例澱粉約50 蛋白質30 ... 公斤2克但不重訓可以保留肌肉嗎謝謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
三大營養素比例ptt在[問題] 已處於熱量赤字，那營養分配的意義是？ | 增肌營養素 ...的討論與評價
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效果很顯著但開始比賽後我很認真飲食控制計算三大營養素攝取（每天都沒有超標） 每天熱量攝取在1200內午餐晚餐幾乎都吃711健康餐盒運動前跟晚餐後各喝一匙乳清還吃得下 ...
三大營養素比例ptt在三大營養素比例計算 - 娛樂貼文懶人包的討論與評價
2017年12月13日· 而透過TDEE 我們可以進一步去計算得知，每個人所需要的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪) 比例都不同，就算身高體重一樣也不表示活動量相同，如果 ...