三頭肌啞鈴女、肱三頭肌、二頭肌女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2020年8月10日 — 俗稱為二頭肌的手臂肌肉群，學名為肱二頭肌（Biceps brachii），是手臂肌群中最突出的肌肉，也是訓練後膨脹很有感的部位之一，通常是男生或是健身新手最 ...
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【手臂肌肉】二頭肌、三頭肌是甚麼？分享訓練手臂肌肉健身動作大全！無須啞鈴即可減脂又能增強手臂肌肉的終極方法！ 2021-05-06; EMSCULPT增肌減脂療程, 修身 ...
三頭肌啞鈴女在【減手臂】原來手指這樣做可訓練三頭肌！日女生秒消拜拜肉小 ...的討論與評價
其實原理是當用力收起三隻手指時，手臂後方會收緊（即是「拜拜肉」的位置，學術稱「三頭肌」）。收緊時可以訓練到三頭肌，但是動作始終很微小，只是在日常 ...
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三頭肌啞鈴女在8種適合女性的啞鈴訓練，幫妳跟肉肉的手臂說掰掰！ - 運動星球的討論與評價
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三頭肌啞鈴女在推薦8種適合女生的手臂訓練,給妳練出健美性感的手臂線條,永遠 ...的討論與評價
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三頭肌啞鈴女在5招簡單三頭肌訓練！家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法 - Esquire HK的討論與評價
訓練三頭肌的好處 手臂由三角肌、三頭肌及二頭肌成為主要的線條塑造關鍵，不少人都會著力訓練二頭肌，但只有「老鼠仔」的手臂，看起來只會較粗，卻不會好看，反而訓練三頭肌，有助減少bye bye肉感覺，令手臀更結實，穿衣服肯定更好看。 練三頭肌總是失敗有甚麼原因？ 練三頭肌時的動作種類過於單一，令三頭肌的訓練不足，應該嘗試透過不同的動作與訓練方法，去刺激肌群的各個角落！另一方面，在進行肌肉訓練時，很容易過快，忽略了伸展停留時間，時間太短就做不到應有效果。同時間，不少人都沒注意手腕，訓練三頭肌時，手持啞鈴或彈力帶等之時，手腕也應伸直方為正確動作，如此才可以真正由三頭肌發力。
三頭肌啞鈴女在[重訓] 女生手臂線條雕塑～消除蝴蝶袖！談三頭肌 - 痞客邦的討論與評價
先前對於手臂線條的訓練只注意到蝴蝶袖的三頭肌(Tricpes brachii) ... 右手撐地，左手握啞鈴，手肘貼近軀幹，手臂從彎曲到向後伸直。 3. 左右手輪替。
三頭肌啞鈴女在想要完美手臂線條？必練三頭肌還要學會放鬆的討論與評價
不管是想擺脫蝴蝶袖還是想練出粗壯手臂，絕對不行忽略三頭肌！ ... 運動健身, 徒手訓練, 手臂肌肉, 啞鈴, 固定式器材, 無氧運動 | 9 分鐘閱讀 ...
三頭肌啞鈴女在【徒手健身】一週瘦手臂挑戰！適合女生做的5組掌上壓動作 ...的討論與評價
最普遍的掌上壓屬肩寬掌上壓，主要鍛鍊胸部、三頭肌、核心肌群及臀部肌肉，女生的話可以減低難度去做膝上壓，同樣可以訓練到同樣的肌肉群。
三頭肌啞鈴女在啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動的討論與評價
通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下， ... 健身房（小時計費）以現場啞鈴拿起來做這個動作，例如2頭肌...3頭肌.