三餐吃地瓜、三餐吃地瓜、地瓜熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低， ... 而現在仍靠地瓜維持身材，三餐皆以地瓜為主食，佐以雞胸肉沙拉或蘋果、 ...

都說吃澱粉會胖，但地瓜可是個好東西，韓國女星愛吃它維持身材，IU、秀智都曾用地瓜食譜減肥，但地瓜這麼甜，要怎麼吃，才能避免攝取過多熱量，健康瘦下來 ...

2020年7月10日 — 而且不只是體重減輕了，就連長期便祕的問題都獲得了改善。同時鈴木絢子也將早餐吃地瓜的減肥方法推薦給周遭親友，甚至這當中有人1個月就瘦3kg、3 ...

陳映辰建議，不妨參考「彩虹飲食」的原則，一餐當中的食物顏色愈多樣，代表攝取的營養素也愈多元。愛吃地瓜的人，可以午餐吃地瓜，晚餐則以其他原型全穀 ...

至於在一天三餐中，應該如何聰明以地瓜代換一餐的飲食內容？高敏敏營養師建議，若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者，可以改成一顆中型地瓜。

今天邀請到大葉漢品月子餐江依珊營養師在親身體驗後無私大公開，教導如何正確地搭配地瓜減肥，讓妳瘦得健康又美麗！廣告- 內文未完請往下捲動. 地瓜是 ...

前一陣子，富邦集團總裁蔡萬才與夫人楊湘薰帶頭，率領整個家族成員吃地瓜餐， ... 雖說地瓜讓人有飽足感，可以達到控制食量的目的，但也不能3餐都吃地瓜。

IU 多年前曾在節目透露她的7日減肥餐單，被稱之為地獄版的「地瓜減肥法」：早餐吃1個蘋果，中午吃2個蕃薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品，之後完全不進食。一天 ...

事實上，一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議三餐都這麼單吃地瓜，因為地瓜雖然有豐富的纖維質，但它的糖份也很高，攝取過多易增加肥胖 ...

蟲爺一個人住在外面，三餐要自己料理，當然也沒太多時間準備. ... 到公司可以邊吃地瓜邊上班，多好啊！連買早餐的時間都省下來。不要去算早上吃多少 ...