上半身 重訓 菜單、健身菜單女、在家重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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背. 背部佔人體上半身肌肉組成很大的成分，包含斜方肌、菱形肌、背闊肌還有束脊肌， ...
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上半身 可分為胸、肩、手、背，下半身可分為臀部、前腿、後腿、小腿，將上半身與下半身的訓練分開進行，例如一天排上半身，另一天排下半身。 △健身菜單。
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韓國「健身女王」上半身運動肌力菜單。 只要2星期，韓國健美女王濃縮十年經驗化為「肌力訓練瘦身法」，讓你身型小 ...