上胸肌掌上壓、啞鈴上胸、單槓上胸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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上胸掌上壓. 訓練方法：雙腳並排放於椅子上，身體保持筆直，臀部不要上翹或下墜，而且要夾臀！記得手腕與肩膊要保持同一水平，不要前於肩膊，否則發 ...

實拍影片➕台灣現貨吸盤式上胸神器練上胸胸肌健身器材掌上壓伏地挺身重訓健身房. $499. 尚無評價. 1 已售出. 賣場折價券. 免運費. 滿$99，免運費.

伏地挺身是健身中非常好的一個訓練動作，也是我們徒手練習胸肌的最好方法之一。胸部是一塊很大的肌肉，我們把它分上、中、下三大部分，只有三個部分都 ...

掌上壓動作中，手臂、胸部、核心肌群都會參與，它是最簡單有效的自重訓練之一， ... 刺激胸肌和核心，TRX懸掛掌上壓會調動全身每一塊的肌肉，因此要做好做多並不容易。

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