乳酸代謝食物、背部乳酸、乳酸排出在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鳳梨中含有鳳梨蛋白酵素，鳳梨可以被應用在許多醫藥方面的領域，例如阻隔一些發炎代謝物的作用；有研究顯示，這種酵素有助於改善消化系統伴隨的疼痛，以及 ...

健身房裡幾乎每個人都人手一瓶乳清蛋白飲，彷彿只要吃蛋白質就夠了，但這個是錯誤的想法，要視運動的目的是減脂還是增肌而定。減脂的族群在運動後的飲食 ...

健身後為什麼會產生肌肉酸痛？ • 運動代謝物引起的酸痛. 肌肉鍛鍊時，身體依靠糖酵解進行供能，會產生乳酸、氫離子及其他代謝物。這些代謝物質會引起 ...

另一種延遲性肌肉痠痛，通常發生在運動後24至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3 ...

急性肌肉痠痛是指在運動中或運動後立即產生的痠痛，主要是因肌肉缺血、代謝產物堆積在肌肉，進而刺激痛覺神經末稍所導致，常伴隨肌肉僵硬的現象，且嚴重 ...

沒有酵素, 代謝就無法順暢進行. 熱量代謝是階段性進行的, 生成乳酸的關鑑是「檸檬酸循環」. 我們所攝取的食物, 藉著體內進行的「檸檬酸循環」過程而轉化為熱量.

藍莓具有抗氧化性能，可緩解肌肉酸痛。（Jiri Hera/Shutterstock） · 雞蛋富含氨基酸，且有抗氧化性能。 · 喝水少容易肌肉酸痛。 · 蔬菜抗炎、抗氧化，可緩解 ...

很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝完了，不會讓你從 ...

健康飲食☀促進血液循環☀【早安健康／李鴻奇（旅日健康資訊專欄作家）】檸檬水治好頑固的肩膀痠痛被肩膀痠痛所折磨的人相當多。

檸檬汁的緣故，故酸味食物在一定程度上，有助預防胃腸道細菌性疾病。 3.加速乳酸代謝緩解身體痠痛黃淑惠說，許多人運動後常會有身體痠痛的狀況出現，主要是乳酸堆積的 ...