乳酸堆積按摩、乳酸堆積過多、小腿乳酸堆積在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉痠痛大多是因為乳酸過度堆積造成，專家指出，運動後的肌肉痠痛，這時候要多休息，多喝水，若只是單純乳酸堆積造成的痠痛，前三天可以先冰敷舒緩 ...

伸展可以將緊繃肌肉拉回原來的長度，讓血液循環流通順暢，加速肌肉廢棄物與毒素代謝，避免乳酸慢性堆積，引發延遲性肌肉痠痛。

筋膜按摩槍與傳統的震動按摩棒不一樣，針對不同的肌群，可自由意換按摩頭「對症下藥」，而且市售大多按摩槍都有多段變速，直接衝擊疲勞的肌肉，幫助身體 ...

常聽到有人在劇烈運動後，如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨：「我已經鐵腿了，要趕快把乳酸排出體外」，於是常見使用冰敷搭配按摩，甚至泡熱水澡等方式， ...

將體內形成的乳酸再次合成能量並代謝掉，降低堆積於肌肉內的現象。 (Photo source:weheartit.com). 按摩紓壓. 運動後部分的肌肉是處在於緊繃的，乳酸 ...

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肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最好 ... 說到肌肉痠痛，多數人都會將其與乳酸堆積連結在一起，然而根據研究發現，人體在 ...

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