什麼人不能吃燕麥片、燕麥好處、燕麥怎麼煮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.消化不良者. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 · 2.缺鐵、缺鈣者. 燕麥含有植酸、 ...

其次，燕麥雖然具有降低膽固醇的功效，但它的營養成分並不夠周全，不能完全取代所有的正餐，所以想降低膽固醇的人可別三餐都拿燕麥片當成主食，否則食用 ...

... 換成了燕麥片。誰知道上週回診，膽固醇有降下來了，但是竟然多了個「三酸甘油脂」過高的問題！不少醫師會建議三高病患吃燕麥，但是，可不能三餐.

誰不適合吃燕麥？｜全民愛健康飲食篇29 · 1. 消化不良者：. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成 ...

生麥片顧名思義加工程序較少，而且不添加其他香料或調味的燕麥。根據不同的需求，大家 ... 如果不能完全吃燕麥，把白飯一半的量，換成燕麥也可以。

什麼食物都是適量就好，不論是燕麥還是燕麥片都要吃的適量，否則就背離一開始吃它的初衷。

* 燕麥屬於穀物，碳水化合物含量高，過度攝取的話，反而會使體重增加，也可能造成腹瀉、腹痛等症狀，因此還是要適量食用。燕麥Q&A. Q 一天當中何時最適合吃燕麥？不用訂 ...

編按：全穀類食物的健康風潮延燒，尤其燕麥豐富的水溶性纖維、維生素、礦物質等營養素，不只能幫助排便，對降血糖、血壓、 ... 下一頁繼續看還有哪些族群不能吃全穀類.