仰臥 起 坐 呼吸法、跳遠練習、握力 技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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仰臥 起 坐 呼吸法在仰臥起坐健身技巧如何呼吸是關鍵 - 每日頭條的討論與評價
2016年11月28日 — 基本做法仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，然後還原成坐姿。如此連續進行。呼吸技巧 ...
仰臥 起 坐 呼吸法在做仰臥起坐呼吸是關鍵?仰臥起坐運動二三事(2) - 人人焦點的討論與評價
2021年2月7日 — 同時，做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時,身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成， ...
仰臥 起 坐 呼吸法在仰臥起坐的正確呼吸法 - 日日新聞的討論與評價
平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。 再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部 ...
仰臥 起 坐 呼吸法在ptt上的文章推薦目錄
仰臥 起 坐 呼吸法在做仰臥起坐呼吸是關鍵？仰臥起坐運動二三事（2） - 輕鬆健身去的討論與評價
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仰臥 起 坐 呼吸法在仰卧起坐的呼吸方法 - 百度知道的討論與評價
仰卧起坐 的呼吸方法. 大概在网上查了一下，有人说应该起身时呼气，躺下时吸气；还有人说是起身时吸气，躺下时呼气，还有一种屏气做的方法，众说纷纭。
仰臥 起 坐 呼吸法在震驚：只是改變了一種呼吸竅門，仰臥起坐100個以上都不覺得累的討論與評價
1、仰臥起坐要緩慢，切不可憋著一口氣連續做無氧運動。 · 2、後仰身體時，從身體離開大腿後到與大腿90度，吸氣。 · 3、身體與大腿90度之後，憋氣，躺平， ...
仰臥 起 坐 呼吸法在仰臥起坐 - 中文百科全書的討論與評價
仰臥起坐 簡介,方法,呼吸技巧,注意事項,五大誤區,建議,效果,脊柱損傷,臀肌,強壯的腹直肌, ... 瘦身原理：這種呼吸法可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
仰臥 起 坐 呼吸法在仰臥起坐正確呼吸法- 健身的討論與評價
一般來說做肌力訓練的時候都是用力的時候吐氣放鬆時吸器仰臥起坐上來的時候用力下去的時候放鬆所以是上來時候用力下去的時候吐氣保持呼吸的主要目的是避免胸腔內壓升高 ...
仰臥 起 坐 呼吸法在每天一分鐘瘦肚子！歐美「真空收腹法」掌握腹式呼吸 - ELLE的討論與評價
歐美流行的「真空收腹法」（Stomach Vaccums）比起仰臥起坐、核心訓練都更加輕鬆，而且不需要任何輔助工具，平時走路、上班、在家都可以隨時練習，改變 ...
仰臥 起 坐 呼吸法在復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0的討論與評價
接著慢慢吐氣至剩下1/3的呼吸量時輕輕憋住氣，即會啟動腹部核心肌群，這時候的腰椎是最穩固的。 有些人容易緊張或呼吸方式不佳，用脖子的肌肉幫助呼吸，或 ...