仰臥起坐機用法、仰臥起坐器具、仰臥起坐好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但仰臥起坐板就是用來固定腿部的，而且頭朝地面，如果只用腹肌的力量，恐怕身體無法抬到水平，結果腦部充血很不舒服。不過我看到健身房裡也有仰臥起坐板 ...

1 雙腿放在仰臥板的橫槓下方，身體自然仰臥在器械上，保持身體自然。 · 2 雙手放於頸後，驅動腹部的力量向上升起。在此過程中要注意雙手不要使勁，應該以 ...

1、坐到仰臥起坐板上，身體沿板身躺下，雙手抱肩不要抱住後腦，那樣容易拉傷頸椎。 2、起身時與地面成60-75°角，後仰時與地面保持30°角即可，不用一下到底; ...

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傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會藉助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、 ...

做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当 ...

正如上述所言，「仰臥起坐」是由平躺屈膝至坐起的動作，能活動到頸部、胸部、髖關節處、下背處、小腿和腹部的肌肉；而「捲腹」起身幅度較仰臥起坐小，被視 ...

無論是想開始鍛鍊腹肌，還是想更有效率地執行日常的健身計畫，都敬請以本篇作為參考，選出合適的仰臥起坐板、並增強腹部和背部肌肉吧！

「健腹器」又稱為仰臥板、健腹板、腹肌訓練器、腹肌板，是健身、瘦腹，具有可以做仰臥起坐以及訓練背部的運動器材。健腹器不但能訓練到我們的腹部 ...

仰臥起坐板怎麼才好用，仰臥起坐健身器材 ... 1、雙手的位置傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬 ... 眼霜正確的使用方法.