伏地挺身 胸肌感受度、伏地挺身好處、胸肌發力技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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如果無法在地板上撐起身體，可以先用牆壁、桌子…等平台，練習胸肌、手臂肌肉用力的感覺。操作時雙手撐在平台上，身體約傾斜45～50度，步驟和伏地挺身一樣 ...
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盡量的把重心擺在上半身，手臂與地面呈90 度。使胸肌有更好的感受度。 2 . 如果腳伸直對你來說太難可以踩用跪姿伏地挺身。
伏地挺身 胸肌感受度在在家練出厚片胸肌，這幾個動作就能有健身房效果！的討論與評價
200115 凹編基本伏地挺身- wondercise | 空中健身學院| 官方購物網 ... 休息30秒，一段時間後可以調整為每天做6~8組，動作務必要求標準，30天後就能感受到胸肌變強壯！
伏地挺身 胸肌感受度在伏地挺身的討論與評價
小弟曾經也遇到跟你一樣困擾, 啞鈴握推胸肌感受度比伏地挺身好. 後來我爬文跟觀察自己發現我在伏地挺身時候手掌位子在胸部靠近肩位子.
伏地挺身 胸肌感受度在伏地挺身找不到胸肌發力感,哪裡出問題?不怪你,伏地挺身不是練 ...的討論與評價
2020年12月23日 — 可是很多人在做伏地挺身的時候胸肌卻沒有很大感覺，反而手臂的三頭肌，肩部前束卻很快酸的要死。導致這樣的原因是因爲你的胸肌感受度比較差！