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小弟我的體能很差伏地挺身一組極限只能20下而且最後5下還會一直抖抖抖~~~~ 大家只拼一組的話最多可以做幾下啊？

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598915881.

在伏地挺身一天幾下ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aclove也提到最近開始上空中瑜伽，但是手和身體沒什麼力量，遇到要用手的力量的動作時常上不去。

扣掉睡覺洗澡吃飯時間大概每天有14小時能做14組20下是剛開始慢慢增加次數這樣 ... 3 F 推benboy: 水管有蠻多連續好幾天做伏地挺身的身形紀錄片可以參考 ...

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說起伏地挺身大家都非常的了解，這種健身雖然看似簡單，但是做起來也是要掌握標準姿勢的，一般初學者練習伏地挺身可以進行兩組，每組15到20下，平常健身 ...

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安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯應該PR50了幹你老師不谷狗還好谷狗了才發現正常人一般可以做17-29下 ...