伏地挺身做不多、伏地挺身姿勢、伏地挺身秘訣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身我真的抓不到要領拉單槓，標準姿勢我可以拉10下(正握、完全打直、拉過下巴)伏地挺身我則是連做10下都超吃力我看人家做起來都超輕鬆，隨便都20.30下除勤練外， ...

下面就跟著我一起來看看吧，看看這些原因是不是你做不起伏地挺身的原因，又或者說你做的不多就感覺到很累了。 ... 1. 核心力量不夠，很多女生 ...

2、肩關節有不適感，做伏地挺身的時候肩關節會有彈響聲音。 ... 兩手的擺放間隔要比標準伏地挺身多出8～10厘米，這個動作鍛鍊的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌 ...

0-10下: 要好好加油囉！心血管疾病風險比能做40下以上的人高出了30倍！ 15-20下:還行！每多一下 ...

做不到「這個次數」的還不快點練起來！ ... 伏地挺身是一個非常普遍常見的徒手健身動作，除了針對胸肌外，還能夠鍛練肩膀的 ... 【伏地挺身教學影片】 ...

伏地挺身是個很好的全身性運動，一次訓練到上肢包含胸、肩膀和三頭肌，甚至是核心肌群(腹肌、背部、臀大肌)，以及穩固骨盆底的肌肉。在回想肌肉猛男做 ...

做伏地挺身不是壯漢們的專利喔！只要循序漸進、姿勢正確，女性也能克服肌力不足的問題，利用伏地挺身有效增肌、緊實身材，並且消除討人厭的掰掰袖， ...

只要有地板，一趴就能鍛鍊，伏地挺身是許多男孩打賭的最愛。對於那些常常在地板上鍛鍊的人來說，做到一定次數就會開始手痠疼痛，也許有人會好奇， ...

Q2：為什麼做伏地挺身時，身體沒辦法同上同下？ Q3：如何增加伏地挺身的訓練強度？ 8. 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 動作指南 ...

現在疫情期間常常無聊沒事做，所以我決定给自己一項挑戰：每天盡全力做越多下伏地挺身越好。我對自己的唯一要求，就是膝蓋不准碰地。而這樣每天做伏地 ...