伏地挺身器效果、伏地挺身板、伏地挺身標準次數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多人以為伏地挺身只用來練胸肌和二頭肌，但其實伏地挺身對三頭肌、腹肌、股四頭肌等核心肌群也有訓練效果。核心肌群是一組用來保護穩脊椎的肌肉群，可以 ...

多功能的伏地挺身器PUSH UP WHEEL 結合了伏地挺身的優勢，更加進不穩定支架及多功能滾輪；三合一的小器材，卻能練習超過十種的訓練動作。

能壓的更低但我對第二點有疑問很多人說伏地挺身下去時胸部要離地大約一個拳頭 ... 那在這種情況下為何還會有"用伏地挺身器效果比徒手更好" 這種說法呢?

伏地挺身（Push-up），是常見的健身運動，很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強。其實伏地挺身是個很全面性的運動，除了可以鍛鍊胸 ...

伏地挺身既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。但如果動作不標準效果減半還可能受傷， ...

伏地挺身可以訓練和強化身體中的重要肌群：胸部、手臂和核心肌肉，訓練到全身同時增強肌肉肌肉協調性。這就是為什麼在各種自重訓練中都有伏地挺身，包括 ...

最近在練胸日的最後都會做伏地挺身做到力竭，但在World Gym看其他人做伏地挺身， ... B6 真假用伏地挺身器效果比較好喔我原本覺得超雞肋欸.

伏地挺身作為一個全身性的徒手鍛鍊動作，可以鍛鍊到手臂肌肉、肩膀、腰腹核心肌肉，並能有效刺激胸大肌，因此很多人喜歡用伏地挺身來鍛鍊胸肌。雖然不同 ...

提供眾多胸肌／伏地挺身器(肌力/ 重量訓練)商品,讓你輕鬆選購:INSTAR 伏地挺身握把N型-健身肌肉訓練有氧6008602 黑紅,OOJD 智能計數平板支撐訓練器練胸肌腹肌輔助支架 ...

伏地挺身（Push-up），是一種常見的健身運動，主要是鍛鍊手臂、腰、腹部的肌群，對於胸肌部位的鍛煉，效果則是更加顯著，許多男性們為了快速鍛.