伏地挺身標準姿勢、伏地挺身初學、伏地挺身手肘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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手肘角度、姿勢大解析. 健身, 動作指南, 訓練系列 / By PoHank / 2021 年6 月13 日 ...

伏地挺身練胸肌真的有用嗎？這個答案是肯定的，伏地挺身是個很好的鍛鍊動作，我們的胸大肌最重要的功能就是水平內收（解剖 ...

如題小弟我剛開始著手改善體態，從伏地挺身開始，但手臂跟身體的角度都會不自覺做到很開，如圖，聽說這樣是不正確的姿勢，請問要怎麼讓角度小一點， ...

伏地挺身最常犯的錯誤： · 1.雙手撐地時手臂不應該是斜的，正確動作應該是手臂打直，與身體呈45度角。

伏地挺身是最常見的訓練運動之一，可以有效地增強核心及胸肩手臂肌群。 ... 大家都知道，透過對伏地挺身動作來微調角度，就可以針對特定的肌肉加強， ...

上斜伏地挺身與跪姿伏地挺身相較，它能訓練到更多核心肌群， ... 因為角度的關係，站距離槓鈴太近會讓手肘更靠近身體，減少胸肌收縮的幅度，反而增加 ...

大部分的男仕在接觸健身的初期動作都會是以伏地挺身為首要，原因很簡單，因為上半身除了手臂以外最能明顯改變的就是胸部肌群，而伏地挺身又被認為是最佳的入門運動， ...

「角度愈接近90度，壓力愈落在胸肌上；角度愈接近0度，壓力會愈落在手臂上」這是一種常見的說法，所以有的人希望胸部練大一點，就會選擇接近於90度來速行 ...

2021年1月18日 — 伏地挺身這個看似簡單又常聽到的基礎肌力訓練動作，經常性的被許多運動 ... 動作又有許多的變化招式，可以融合不同的角度與訓練技巧，達到更多面向的 ...

Andy另外也推薦我練上斜伏地挺身，也就是雙手撐在咖啡桌或沙發上做伏地挺身。上斜伏地挺身可以減輕負荷，依據傾斜的角度調整難度。我的姿勢因此有明顯 ...