伏地挺身手沒力、上斜伏地挺身、伏地挺身手臂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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近1個多禮拜我每天都會做伏地挺身我想練到50下1次都20~22下剛開始做的時候20下不會很累可是現在越做手越沒力差 ...

Q2：為什麼做伏地挺身時，身體沒辦法同上同下？ Q3：如何增加伏地挺身的訓練強度？ 8. 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 動作 ...

2017年1月20日 — 伏地挺身是個綜合動作，胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群都在動作中參與發力，所以你如果做不起伏地挺身，除了胸肌弱，手臂無力、核心肌群撐不住 ...

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做完伏地挺身、棒式又或者登山者後，把手掌拿起來看一看，你的印子分佈在手掌的 ... 手腕本身是一個相當脆弱、且不適合承重的關節，在撐地時，如果只是單純地用手部的 ...

大部分的男仕在接觸健身的初期動作都會是以伏地挺身為首要，原因很簡單， ... 原因有可能是胸肌太弱導致做不到一組就沒力，為了繼續完成動作只好出動手臂與肩部協助，不.