伏地挺身肌肉拉傷、拉傷症狀、肌肉拉傷診所在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症，用這SOP確實做好5個減緩傷害方式，可以加速肌肉 ...

謝謝; 答復者復健科／王昭閔, 2020/02/25; 做伏地挺身時若姿勢不當，用力過度的確可能造成肋間肌或腹肌拉傷除了口服藥物或外用藥膏可配合物理治療如熱敷或水療加強 ...

做伏地挺身將身體推離地面時，容易出現肩胛前引的動作，這時就會用到前鋸肌。你應該是熱身不足，一不小心拉傷的，這跟我們有時會一不小心閃到腰很像。肌肉拉傷不要亂 ...

跑步機、伏地挺身、瑜伽都可能受傷專家揭曉原因. 待在家防疫，卻不想中斷運動習慣，很多人選擇自己找方法鍛鍊，不過，或許因為家裡環境和他們平常習慣 ...

最常見的急性扭傷如跌倒，爬樓梯滑跤，打籃球的撞擊等，突來的外力造成韌帶過拉扯受傷。急性的肌肉拉傷，多半是因為身體不正當的過度伸展（如受到推擠），或是肌肉過度 ...

2020年3月25日 — 伏地挺身是練習胸肌，一個非常好的動作，但是很多時候如果你的訓練動作 ... 手肘和手腕的受傷問題主要存在於關節的超伸，肌肉泄力使得關節與肌腱韌帶 ...

之前練球做伏地挺身隔天覺得手三頭肌腫腫的有點像淤血那樣痛但沒有瘀血後來去噴藥過幾天後感覺快好了於是去...

這5種運動傷害分別是，起水泡、膝蓋痛、肌肉拉傷、疲勞性骨膜炎以及足底筋膜炎，該怎麼避免 ... 有片｜四大關鍵對了，新手也能做出漂亮的伏地挺身 ...

3、下斜伏地挺身——兩腳放在長凳上支撐，手置於地上。下降身體至胸幾乎觸地後推起。這種練法主要針對胸肌上部與肩肌前部。也可以用健身球代替來增加身軀幹 ...

肌肉拉傷：嚴重的肌腱受傷復原需6~12週，只能乖乖復健了。輕微拉傷初期還是先休養治療，慢慢復原之後患處的訓練不能做，其他完好的可以做，背肌拉傷背不能做，胸可以 ...