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肩膀疼痛在健身房是非常常見的傷病之一，而很大的一部分原因是因為操作者使用了不恰當的訓練方式而導致！今天要給大家介紹導致臥推和伏地挺身肩膀痛的 ...

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一直以來都有做伏地挺身的習慣但最近做完伏地挺身隔天肩膀都會有不適感所以上版上來詢問各位一下(姿勢部分) 雙腳沒有墊高，兩隻手的寬距與肩同寬手肘沒有夾起來，約是 ...

... 只好上來請教，問題就是肩膀痛（可能是二頭肌腱炎）時可以做什麼在8/3做了Emi Wong的upper body training program 6天(大量的平板和伏地挺身）。

前兩個月因為伏地挺身練太勤，沒有注意身體狀況結果肩膀、背肌肌群嚴重發炎...（一天300下）去看復健科也是打超音波跟熱療而已...休了兩個月後最近在做也是大約30下 ...

在伏地挺身肩膀痛ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下 ...

做伏地挺身時，只要一些小細節沒注意，很容易造成手腕、肩膀等關節不舒服! 今天要告訴你如何改善4個常見的動作問題，讓你能無痛地做出一個漂亮的伏地 ...

肩膀要變寬，主要的肌群是斜方肌與三角肌）基本上伏地挺身是很難練到斜方肌的， ... 如果因阻力訓練（伏地挺身）造成肌肉斷裂的疼痛(已有研究指出這類疼痛並非乳酸 ...

用伏地挺身器做手腕會痛不知道是哪個環節出問題可能出問題的點1.伏地挺身器擺像筷子那樣有爬過版上一篇文不過好像沒有一個結論2.手腕放的位置不對手腕一開始如果在肩膀 ...

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