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因為我覺得自己有圓肩、肱骨前移甚至還有其他問題的狀況，因此我有詢問台中一間蠻有名的物理治療工作室“動作實驗室”，他們的回應是圓肩屬於體態問題 ...

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不可否認胸小肌確實有使肱骨內旋的功能，你大多會摸到肌肉，前側有時也是），嚴守... 認識肩頸部的酸，手肘微彎，會導致肩胛骨與肱骨往前移，但不同於使用坐姿胸推或 .

症狀是頭向左轉時會歪, 且右枕骨有拉扯疼: 觸診發現靜態下右肩下垂, 右上斜方跟胸大肌緊,右肱骨前移,因此也有按壓肱骨幫忙歸位: 推敲我的緊繃來自下垂 ...

00:00 前情提要0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估2:49 原因4:49 運動訓練5:01 肩關節後側關節囊運動5:32 前側緊繃肌群運動6:11 肩膀後伸運動6:49 肩 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.202.157 (臺灣) ※ 文章網址: ... 41 F 推yyc1217: 猜是肱骨前移+肩胛肩外翻肩胛肩的聲音是骨頭跟肌肉摩擦 ...

【肱骨前移｜問題改善】想矯正，先別急著練習肩外旋！圓肩、肱骨前移大不同 · ① 二頭肌按壓放鬆 · ② 胸小肌放鬆 · ③ 肩膀後側關節囊放鬆 · ④ 打開胸椎活動 ...

二、肱骨前移的直接成因 ... 直接原因是盂肱关节后部，包括关节囊、肩外旋肌群过于僵硬，缺乏延展性。环绕关节的各个组织的延展性非常重要，因为这能确保在 ...