低有氧不足、低強度運動、低強度運動定義在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在耐力訓練中，利用長時間低強度的持續訓練法，有助於耐力的提升，在馬拉松訓練中常用的訓練方法「LSD 長距離慢跑」就是其中一種非常有效的訓練方.

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九零年代流行低脂飲食，彷彿多吃點脂肪都有罪，一天沒在跑步機上揮汗個把小時就是懶惰。然而這個方法效果不彰，肥胖率還是持續攀升，人們深受體脂過高的 ...

LSD有氧低強度的跑步，對於肌肉微血管密度的增加的效果遠比高強度運動顯著。只要持續LSD一段時日，雖然沒有練到太多心肺適能，但肌肉端的有氧能力變好 ...

從技術面來看，有氧訓練效果是運動過程累積的運動後過攝氧量(Excess Postexercise Oxygen Consumption, EPOC)，對照0 至5 的刻度以表示您的體能水準及訓練習慣。

6种常见有氧运动慢跑跑步是锻炼人体心肺功能的最好方式，不仅可以有效促进身体各个系统的发育和增强，还能锻炼人的意志。有氧運動特點是強度低、有節奏、 ...

如果低強度有氧這麼耗時、效率又差，有沒有其他加速減脂的辦法？這邊要跟大家介紹HIIT（高強度間接式訓練）。HIIT（High Intensity Interval Training）是 ...

長時間緩慢的有氧如跑步、爬樓梯或橢圓形會起一定的效果。另一方面，循環訓練的效果不太理想，因為這些訓練的強度和持續時間通常不足以讓你穩定在最 ...

長時間、低強度的有氧有非常多的好處：改善心肺功能、更深層安靜的 ... 的有氧氧化獲得能量，即有氧運動;當運動強度較大時，氧的供給相對不足，機體則 ...