俄式挺身、俄式美甲、俄式轉體在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何練會槓上俄挺(PLANCHE) · 1.橫槓衝肩. 一樣先從衝肩開始，衝肩的動作跟徒手一樣差別在於『手式』(一開始要適應一下)身體向前傾時，雙手位置一樣盡量在 ...

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作為街頭健身的神技之一，俄式挺身也具有街健明顯的特點，不是力量好就能輕鬆掌握。必須能完成一定數量的伏地挺身、臂屈伸等動作，再考慮俄挺，不然沒有 ...

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俄式挺身伏地挺身不是一般人能做到的，它需要極強的臂力、腕力、背部肌肉力量和協調力。俄式挺身伏地挺身是由普通伏地挺身+體操+雜技而形成的，可以說是 ...

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