保護膝蓋食物、膝蓋保養運動、保護膝蓋運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋關節，好好保養是很重要的；談到保養都說天然ㄟ尚好，以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節： ...

吃富含蛋白質、膠原蛋白的食物也可以養膝蓋。如魚類、雞蛋、肉類、牛蹄筋、豬耳朵、魚皮、鳳爪、豬蹄等，這些食物可以補充蛋白質、鈣 ...

· 預防退化性關節炎吃這個最好 · 維生素C：柑橘類水果、芭樂、奇異果、莓果類、甜椒、十字花科蔬菜（如花椰菜） · 維生素D：富含油脂的魚類、奶類及乳製品 ...

筋骨痠痛☀抗發炎☀【早安健康／運動筆記】關節炎或是膝蓋腫脹總是讓人痛苦 ... 的鈣質、蛋白質及維生素A、B群、C、和少量的K，實為一種對關節保護非常好的食物。

年紀大了，膝蓋難免隨著時間加速退化；但日常飲食中， ... 院長級骨科名醫教你3方法膝關節多用20年 5食物對抗退化性關節炎營養師許瓊月指出，膝蓋會 ...

為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過 ... 的機會，降低體內的發炎，並能幫助恢復身體與生俱來的保護功能。

logo · 膠原蛋白吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶 ...

許多人都希望藉由飲食來「補一下」能強化關節，例如：多吃一點膠質的食物，包含蹄筋、豬耳朵等，但事實上，平日維持正常且健康的飲食即可，多吃些新鮮蔬菜 ...

膝蓋疼吃富含維生素的食物好膝蓋疼的人每天都要吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。如吃些新鮮的菠蘿,可以減少患部的感染；櫻桃和柑橘等 ...

換季時膝蓋發出卡卡聲，3大禁忌食物千萬別吃！ ... 具抗氧化功效，幫助滑液粘膜修復、保護關節軟骨跟周圍肌腱韌帶、滑液囊等組織。推薦食物：南瓜、胡蘿蔔、甜椒、 ...