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倒立伏地挺身英文在倒立伏地挺身 - 維基百科的討論與評價

倒立伏地挺身 ,顧名思義,以倒立方式進行,是伏地挺身的一種。初學者可以雙腳靠牆借力,待核心力量(英語:Core strength)建立後,應以自由倒立為標準動作。

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槓鈴. Barbell 胸 中胸 平板臥推. Bench Press. Chest Press 上胸 上斜臥推. Incline Press 下胸 下斜臥推= Decline Press

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    Inversion table 倒立機. Barbell 槓鈴. Dumbbell 啞鈴. Hula hoop 呼啦圈 ... Push-up 伏地挺身. Sit-up 仰臥起坐. Crunch 捲腹.

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