健力菜單ptt、德州訓練法、健力課程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果我想維持這樣的體重跟體態甚至再往上: 靠飲食控制跟練健力是不是要很拼才行: 畢竟 ... 102樓 → wegblon: 舉例來說健美菜單120可以蹲10下不代表180可以蹲得起來 ...

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[問題]增肌訓練觀念和菜單安排請益@musclebeach，共有45則留言，21人參與討論，15推0噓30→， ... 21 F → FarkU: 健力跨健美易，健美跨健力難。

可是我看PTT有分享的健力肥宅菜單幾乎都是五組耶這樣時間應該不少吧== →. chocopoodle 10/28 17:21但有氧真的減脂有效還是得做QQ.