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健腹器正確姿勢

健腹器正確姿勢、健腹器缺點、健腹器傷腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

健腹器正確姿勢在[問題]請問關於健腹器- 看板MuscleBeach

作者[問題]請問關於健腹器

標題CrossDell (英國綿羊)

時間2010-01-25 11:35:09 UTC

請教大家:

關於腹部應該怎麼練呢?我有在上健身房不過那家

器材很少,收費也不便宜,不過最近就那間,他們練

腹部器材只有一台,也不太好用,請問市面上有版

友用過覺得不錯的,請推薦給我,謝謝

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→ kingdomL:仰臥起坐多做就好了... 01/25 11:53
→ CrossDell:那個沒什麼用,每天做2~3百下也沒什麼感覺 01/25 12:23
→ kingdomL:2 3百 :) 01/25 12:32
→ kingdomL:注意看看姿勢有沒有正確不要都練到臀和髂腰 01/25 12:37
→ sooo168:如果體脂夠低的話光做仰臥起坐就可以練出腹肌 01/25 13:16
→ zmimoboy:滾輪1個200 夠你練到國手等級了 01/25 13:45
推 HDview:不要買那個浪費錢 01/25 13:52
推 kodar7544:把你的腹肌拍一下給大家鑑定 XD 做到300下沒感覺的 01/25 15:33
推 kodar7544:應該很強大 01/25 15:33
推 dunken:一天兩三百跟一次兩三百差很多哦! 01/25 16:18
推 kodar7544:一天兩三百我覺得還是有一定的程度想看照片 :p 01/25 16:32
→ showgun:我前幾天一口氣做一千下仰臥起坐但是我腹肌看不出來 01/25 16:35
→ showgun:做完隔天沒有很酸痛的感覺我覺得半仰臥比較累 01/25 16:37
推 kodar7544:姿勢出力部位很重要不然做幾下都是白工 01/25 16:45
推 oecgoat:有些人沒什麼練就有腹肌..有時候還真羨慕XD 01/25 18:17
推 gianfranco:我也想問這問題@@ 因為我不仰臥起坐怎麼辦? 01/25 18:31
→ gianfranco:仰臥起坐我只能做五下 ^不會仰臥起坐 01/25 18:32
→ uno7210:滾輪真的很有效 01/25 18:56
推 ujnbgy:一千＠＠我一口氣從一數到一千都覺得累 01/25 21:55
推 edison531:想看原PO腹肌照片+1 好想看一天做兩.三百下的腹肌喔!! 01/25 23:25
推 motorolal7:想看一口氣做一千下的腹肌 01/26 01:53
→ motorolal7:想知道一千下花多久時間 01/26 01:53
推 kingdomL:我試過快一小時但是有組間休息 01/26 01:55
→ showgun:之前做沒測時間為了樓樓上剛剛特地測了一下 01/26 02:59
→ showgun:我花了43分鐘累到快靠北邊走了全身都是汗 01/26 03:01
→ kingdomL:一口氣?? 真強者 [email protected](￣︶￣)> 01/26 03:13
推 showgun:我不求快阿就一下一下慢慢做做滿一千下才停就這樣 01/26 03:18
噓 atlanta54:不信有人一次做1000下仰臥起坐，你以為是極限體能王喔 01/26 12:15
→ atlanta54:誰說做仰臥起坐不會練到腹肌，你只做一半當然簡單阿 01/26 12:16
→ atlanta54:姿勢標準你做150下就超累了好嗎= = 01/26 12:17
→ showgun:喝喝~我就知道有人會這樣說按噓幹麻我又不是原po....... 01/26 12:41
→ showgun:姿勢標不標準喔從我小學到我當完兵的體能測驗都是這樣做 01/26 12:44
→ showgun:我看也跟別人沒什麼不同我也不知道標不標準 01/26 12:45
→ showgun:可能出力的地方不對吧不過我又不是一次就衝到一千下的 01/26 12:47
→ showgun:我是也從50幾下進步到一百下兩百下遞增的...還有去健身 01/26 12:49
→ showgun:還有去健身房用斜板負重做 01/26 12:50
→ showgun:我這麼熱心測時間太傷心了QQ 01/26 12:52
推 bluebabe:剛好上星期去健身房被教練糾正仰臥起坐的姿勢正確的很累 01/26 14:41
→ bluebabe:上腹跟下腹各有一個動作會累到爆做不正確真的輕鬆很多 01/26 14:42
推 aal:我一個同學仰臥起坐真的1000，但是完全看不到腹肌，體脂約25% 01/26 17:20
→ aal:另一個只能連做70，但是腹肌超明顯，體脂10% 01/26 17:21
→ aal:兩個人直膝健腹輪一下都不行，我反而可以。 01/26 18:45
推 ddrmaxsky:我國中仰臥起坐一分鐘至少都55下；後來發現那是用背肌.. 01/27 11:45
→ ddrmaxsky:跟腰的力量加上反彈力..。真正的標準是要慢起慢下 01/27 11:46