健身 完 需要 拉 筋 嗎、伸展訓練、健身拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身 完 需要 拉 筋 嗎在12個簡單伸展運動讓你在重訓前後鬆開緊繃的肌肉的討論與評價
很多人對「健身」的觀念不外乎就是重量訓練和有氧運動， ... 蘭（David Nolan）說：「很多人往往會認為，伸展、拉筋是只有跑者或體操運動員才需要做的 ...
健身 完 需要 拉 筋 嗎在重訓前重訓後的拉筋 - 健身板 | Dcard的討論與評價
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當筋膜變厚、彈性不夠，身體的延展度、反應能力與速度便會下降，對外力的承受度也會變差，人就變得容易跌倒、拉傷、身體疼痛等。 大人按摩筋膜，優先放鬆2 ...
健身 完 需要 拉 筋 嗎在肌肉要有「利」 千萬別拉筋? - 運動恢復- Joiiup的討論與評價
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健身 完 需要 拉 筋 嗎在運動後拉筋6動作，放鬆肌肉、改善腿型臀型，更提高燃脂效果的討論與評價
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健身 完 需要 拉 筋 嗎在【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來的討論與評價
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【早安健康／阿舟物理治療師】. 為什麼運動前不該拉筋？ 運動前拉拉股四頭肌或是放鬆小腿肌群，這應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表【應該】這麼做。
健身 完 需要 拉 筋 嗎在健身完一！定！要！拉！伸！ - 每日頭條的討論與評價
坐姿的梨狀肌伸展比站姿的髂脛束伸展要更進階，因為此動作需要較佳的髖關節柔軟度才能正確執行，對於跑步、健走、體操和舞蹈運動員而言，此伸展動作可以 ...
健身 完 需要 拉 筋 嗎在健身以后一定要拉伸吗? - 知乎的討論與評價
1、健身完以后需要拉伸吗？ ... 还记得前几个月发生在温州某健身房震惊健身圈的「教练剪女学员裤裆的事件」吗？ ... 然而，我们常说的拉伸，其实拉的是肌肉和筋膜，.