健身 幾年、健身部位、健身姿勢在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身 幾年在健身幾年能練出肌肉，健身的人，一般要練多久才能練出肌肉塊的討論與評價
還用幾年，每天去健身房鍛鍊一，兩小時，兩三月都有了，那身體棒， ... 想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到 ...
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三年、五年?? 如果我可以在「一年後」瘦下來，那就是成功了， 因為我只花了1/3、1/ ...
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这种身材在健身房估计是数一数二的了. 目测体脂率7%以下，脱完水就能上台比赛。胸背比例很不错，肩膀和手臂也足够饱满。 足够努力+天赋好的估计3-4年.
健身 幾年在健身多久才有效果? - 雅瑪知識的討論與評價
我說一年半是一般情況下。 一般健身多少時間會有效果. 大體上來說，將健身新人分為兩種：. 1、想增肌.
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健身幾年 能達到效果？先來說說健身前後的我的一些變化吧：. 1、健身前，身高178體重115斤，瘦弱的一逼還帶一點含胸駝背，慘目忍睹，完全沒有氣質可言 ...
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如同前面提到的，同一部位的肌肉不宜在24~72小時內過度訓練，以免「揠苗助長」，肌肉量反而無法提升。健身後無氧代謝產生的乳酸（Lactic Acid），一般來說健身幾小時內就 ...
健身 幾年在健身1-3年的變化，說的是你麼？的討論與評價
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健身 幾年在想分享健身幾年的一小小點進步 - Dcard的討論與評價
想分享健身幾年的一小小點進步. 健身. 2021年4月7日16:34. 先上還沒開始的照片體態有點醜先用貓貓防雷. 來嘍. 全身都很細 然後是蝦練了幾個月後.
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導語：生活當中，能夠堅持健身好幾年的人屈指可數，甚至能夠堅持一年的人都很少。很多人明明只堅持了幾個月，卻告訴別人健身並沒有很大的效果，其實是你 ...