健身 護 具 PTT、SBD、健身護肘ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

自己是還沒帶過健身用的一些護具
像是腰 手腕的
想問目前還是健身初學者 深蹲55~60 握推45
感覺有時候進去練一個半小時 每個部位都練
像深蹲 軍事肩推 硬舉 握推等
偶爾力竭可能多少會姿勢跑掉 做個幾組後感覺不是很舒服
像手腕再握推就有感 硬舉留再後面時也有點會
如果為了以後要提升重量 護具再初學者該買嗎?

另外想問有沒有人再用 單純不明顯再固定腰穿再衣服裡面的
不是專門那個深蹲圓形腰帶 而是有點像束再腰固定的而已
但是是運動保護用的 有那種東西嗎

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推 malouflage: 你說的好像是菜市場工人傷到腰戴的... 02/27 00:07
推 Tendo: 深蹲的單位是下還是負重的重量？ 02/27 01:33
推 majorleague1: 等你越蹲越重 護具是肯定要的 02/27 02:48
推 TFBF: 拉力帶好用，護腕買厚一點的，超級訓練、 sbd ，不想太貴搜 02/27 03:15
→ TFBF: 尋no brand看看，護腕太便宜容易爆 02/27 03:15
→ alger8962: 老生常談，學習正確的動作，強化你的核心肌群，學習呼 02/27 03:34
→ alger8962: 吸增強核心穩定才是保護你不受傷的不二法門，你說的那 02/27 03:34
→ alger8962: 種護具在重訓上是沒什麼效果的。 02/27 03:34
推 Ethan45: 護腕非常實用 臥推雙槓肩推深蹲都可用 02/27 08:30
推 zxcv91039: 建議腰帶一定要哦 我看一堆帶腰帶下背硬舉的都生龍活 02/27 08:53
→ zxcv91039: 虎 看來這裝備真的很神奇 不買對不起自己 02/27 08:53
推 majorleague1: ㄜ 護具超級有用..說沒效果的有試過嗎 02/27 10:19
推 hyk99885ggb: 護腕可以先買 02/27 10:37
推 denlu: 健身知識跟護具沒有衝突，護腕、拉力帶都不貴可以先買 02/27 10:46
→ alger8962: 正確的動作跟護具本來就沒衝突，但要知道哪個是基本哪 02/27 10:59
→ alger8962: 個是輔助，臥推45公斤手腕就不舒服，是不是該先檢討自 02/27 10:59
→ alger8962: 己的動作？ 02/27 10:59
→ alger8962: 硬舉世界記錄440kg,連腰帶都沒有上，不是說護具沒有效 02/27 11:04
→ alger8962: 果，而是自身強壯的核心才是最重要的，有腰帶就不會受 02/27 11:05
→ alger8962: 傷嗎？還有樓主最後問的的不是能提高腹內壓的舉重或健 02/27 11:05
→ alger8962: 力腰帶，而像是一般的復健保健腰帶，那對大重量的重訓 02/27 11:05
→ alger8962: 有明顯防護效果嗎？ 02/27 11:05
→ balehsieh: 護腕的保護十足 又不貴 推推 02/27 11:45
推 w328065: 硬舉440那位深蹲可是有上腰帶的 02/27 12:21
推 lynnkang: 護腕 02/27 13:07
推 EulerFormula: 護腕 拉力帶 便宜+效果顯著 可買 02/27 14:03
推 t0038500: 覺得不舒服就用，但也要知道為什麼不舒服 02/27 15:39
推 Leftree: 護具就是保護自己不受傷 但正確的動作跟強壯的核心才是 02/27 16:15
→ Leftree: 根本 02/27 16:15
→ GimO: 很多新手只想衝重量沒有想做對動作... 02/27 18:36
→ GimO: 不舒服應該降低重量把動作做標準 02/27 18:36
→ gprincey2032: 裝備可不能輸 02/27 21:38
→ ChenYenChou: 新手很多錯誤的奇怪觀念 新手最重要的是：裝備別輸人 02/27 23:31
推 super0707: 重量輸人，裝備不能輸 02/28 00:42
推 majorleague1: 沒有吧 新手比較多是重量沒破百 連腰帶都不敢帶 儘 02/28 01:36
→ majorleague1: 管下背痛的要死 因為怕被樓上的巨巨們笑 還是忍著 02/28 01:37
→ majorleague1: 牙當練下背 02/28 01:37
推 majorleague1: 然後真巨巨們每個護具都戴好戴滿 02/28 01:39
→ majorleague1: 動作控制好就不用帶護具這句話似乎不太適用於巨巨 02/28 01:40