健身休息一週ptt、天天運動 PTT、滾輪算重訓嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有聽一些健身前輩說他一年大概會空個一周完全不練全身好好休息反而有助於之後的訓練想問問版上高手這是否屬實呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

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重訓天數ptt，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 ※ 文章網址: ... 推annie06045: 改成一周兩練記得這是健身有效益的最低天數03/17 ...

引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好: 小弟接觸健身自己亂練也1年多快2年了: 最近 ... 77樓 → ceca: 不過當然這是姐夫的立場,另外也有休息派,一周20~30組派.

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重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼 ... 以往從事運動、體能假日固定不休息跑3-4k，狀況好再繼續打籃球3.

... 時間規劃發現多出好多時間喔我一週三練上半身下半身全身一小時一小時兩小時算上洗澡換衣服騎車都還要各加一小時所以不算入多的睡眠的話一週大約花七小時以前沒健身 ...

本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式，但很多人對如何增肌與肌肥大 ... 訓練菜單– 好兄弟分法（bro split）：胸– 腿– 手– 肩– 背– 休息.

但我現在接觸健身環大冒險約一周他每次冒險都是每個部位都換鍛鍊到每天深蹲一百組，每天向下推壓一百組沒辦法輪流鍛鍊跟休息特別部位這樣累積下來幾天，肌肉已經跟不上 ...

kuroroTW05/27 19:36能六組20下不是組間休息太長就是重量不夠刺激 ... 小弟算小健身入魔者，兩三年來大概都是一週七練...... 胸背肩腿手一直輪，一個 ...