健身喝牛奶ptt、豆漿 PTT、助長師 ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利 ...

問題是，一樣是蛋白質，從來沒有人建議喝牛奶？! 常見的說法是：牛奶很肥有脂肪...可是，低脂或脫脂牛奶很多啊. 脫脂牛奶 ...

推sleepyrat: 牛奶跟豆漿多喝一點就好啦~~ 01/08 21:26. ,全脂奶：如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶! ... 去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以 ...

牛奶中的一些营养成分，如镁、磷脂等都有助于延缓记忆衰退，因此，中老年可以适当多喝牛奶。每天喝牛奶好，还是喝豆浆好？牛奶和豆浆作为国民度最高 ...

我都在家舉啞鈴沒有買乳清蛋白我想請問在組間休息而且口渴的時候喝牛奶好嗎? 還是喝水就好了? 還是都不要喝? 感謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...

17 F →pttwonba: 豆漿跟牛奶我冰箱都必備，不是不好，我是想說在補充蛋 03/31 21:22 ... 好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材 03/31 22:59.

當你運動健身後選擇單一來源的蛋白粉如：乳清蛋白、大豆蛋白等，會因為胺基酸。【喝牛奶容易长痘】_ 长粉刺_原因-大众养生网. 但事實就是如此.

健身喝牛奶PTT ，大家都在找解答。我都在家舉啞鈴沒有買乳清蛋白我想請問在組間休息而且口渴的時候喝牛奶好嗎? 還是喝水就好了? 還是都不要喝?

乳清蛋白粉是一种类似于蛋白质的一种营养物质,对于健身人员,需要补充蛋白质的人来说,都是很好的,他能帮助我们在运动完 ... 乳糖不耐症不能喝牛奶？

[問題] 大家減脂有喝牛奶嗎？ ... 看板MuscleBeach (健身)作者gabyhsu (gg)時間4年前發表 ( 2018/06/20 02:50 ) ... 我是沒練的日子喝牛奶有練的日子就牛奶+乳清.