健身喝酒dcard、可以喝酒嗎、重訓後喝酒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好請問一下唷..，小弟平常有一點喝酒的習慣，有時候下班回家打遊戲，會喝個半罐~一罐啤酒，一個禮拜可能喝一兩次吧，最近跟朋友聊建身話題的時候 ...

健身. 2021年8月18日03:32. 最近來了愛喝酒的學生所以研究了一下［喝酒對增肌減脂有什麼影響］先講增肌期喝酒喝5瓶啤酒蛋白質合成效率會降低大約20% 也就是你增肌效果 ...

我現在再健身，（沒有很久半年），請問我有辦法做到小酌怡情且不會造成蛋白質吸收變慢（或是在最完美的 ... 喝酒只會造成體脂瘋狂上升沒事安心喝吧 .

健身能喝啤酒嗎？健身. 2019年6月4日23:16. 目前看到兩派說法，一是啤酒會阻礙蛋白質生成二是啤酒會幫助增肌，請問如果運動後喝一杯啤酒，對重訓會有影響嗎？

請問有在重訓增肌的人還能偶爾喝酒嗎？還是碰都不能碰？假如一星期只喝一罐330毫升的台啤這樣影響會很大嗎？ - 重訓,健身,肌肉,蛋白質,飲食.

因為本身有喝酒習慣想說運動後累一點就不會喝剛運動兩週卻還是戒不掉運動後喝酒是不是就白運動了. 4. ・留言7. 文章資訊. Logo. 健身.

健身. 2018年2月20日19:55. 大家都知道酒精對身體不好也會影響代謝率肌肉合成率 ... 酒精10幾個小時就代謝掉了所以喝酒隔天重訓效率會比較低建議隔天剛好休息日在喝.

請問各位健身同好，大家都滴酒不沾嘛？我知道健身的人很少喝酒，尤其啤酒熱量高能不喝就不喝，若像是韓式燒酒日式清酒料理酒，這類的可以碰嗎？

酒精會阻礙蛋白質的合成所以對於重訓完全是負面效果訓練後喝酒，受傷的蛋白質無法修復，肌肉內的糖原也無法補充訓練前喝酒，訓練時很容易受傷（因為酒精影響你的力量 ...

酒精一公克7000大卡，你覺得呢.