健身完吃什麼dcard、重訓前吃什麼、運動後吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實練後只要不要吃脂肪高的東西就好碳水高點沒差可是要注意整天攝取量喝的話超市好像就豆漿、燕麥飲、優酪乳而已吧 . B142021年2月6日.

補充一點碳水，有時候也會吃優格加一點蜂蜜#魚油本來就有在吃魚油不知道從哪看到運動前吃魚油比較好就改到這個時候吃健身後#兩顆蛋+地瓜.

想請問各位運動的大大們，你們運動完，都怎麼攝取食物？因為我住學校，學校外面又很難買到好的食材，所以想問問各位都怎麼吃，又不會增加負擔的食物， ...

健身時也需要能量消化，熱量碳水之類的。你不可能空腹去健身，運動也是。健身前吃點東西讓自己有力量去健身是好的。健身後再吃好 ...

下班的時間有概6點半去到健身房已經7點-715分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃，我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好 ...

大家健身後都吃什麼呢？我今天中午吃部隊鍋，加三碗白飯，下午9：00去做重訓運動加有氧，9：00-10：00重訓，10：00-11：00有氧，然後11：00回家時到 ...

練完腿以後，我都會超餓的，最高紀錄我可以一餐吃下20oz牛排，我是女生，大家練完腿後會不會吃很多？ - 重訓,腿,健身,飲食,肌肉.

我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機，有時候重訓前會吃個便當，重訓後就喝個豆漿吃香蕉，當然我現在碰到的是…，練了一年多了…，我沒什麼增肌脂肪 ...

最近有考慮購買燕麥棒在運動前或運動後吃，目前是再考慮好市多的雀巢纖怡草莓穀物棒. 還有nature valley天然谷燕麥棒. 最後一個是雀巢纖怡穀麥萃-蔓 ...

請問運動後多久在進食比較好呢？（我是運動後都吃燙青菜豆腐之類不知道對不對？維持每天跑步40分鐘加重訓-骨架大的女子.