飯前運動還是飯後運動、午餐前運動、晚餐前運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以早起從事空腹運動，建議選擇低強度的運動，或是先吃一根香蕉，墊個胃、補充能量，再去運動會比較有力氣。同樣的，飯前運動也是，雖然比起飯後運動 ...

【早安健康／陳建甫編譯】熱衷於健身的民眾常會討論運動前該不該進食，在不同的時機下運動也有不同的效果，比方說飯前運動就能有效強化血管並避免脂肪 ...

吃的這麼撐，肯定會有罪惡感，那可以馬上去運動嗎？提醒，最好是飯後2小時再開始運動，而且切忌馬上做劇烈運動，否則會讓腸胃消化過程受到阻礙，還 ...

各位學長姐們大家好目前小弟因為減肥跑步跑出了興趣出來想請問一下有關晚上跑步的事情因小弟是普通上班族上完班幾乎6點了不知道要飯前運動還是飯後 ...

總體來說，飯前運動比飯後運動比較好，主要原因是飯後運動對人的腸胃傷害太大，不利於消化系統的運行。但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處， ...

正解：用餐前運動容易燃燒內臟脂肪，用餐後運動容易消耗醣類能量！用餐前運動須注意血糖過低，用餐後則須休息1小時再開始運動。

那麼到底是晚會跑步好，還是早上跑步好？今天我們就來簡單的介紹一下。首先在進行運動時候，要了解一個常識就是：高強度運動可在飯後兩小時 ...

而飯後運動，因為運動有助於提升胰島素的敏感度，所以飯後運動，其實對於血糖的控制是有一定效果的，但因為如果你吃的比較飽，飯後的激烈運動，反而對於 ...

有許多正在減肥中的人會遇到這樣一個問題：到底是飯前跑步更減肥，還是飯後更減肥呢？很多朋友都會認為在飯前跑步對於減肥的效率是可以提高的其實飯前 ...

1.從健身的角度講，晚飯前健身效果會好些，無論是增肌還是減脂，在飯前一小時左右，提前適當補充水分和低糖類食物，以防止中餐食物消耗殆盡引起的低血糖；.