飯前運動飯後運動ptt、午餐前運動、晚餐前運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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邱醫師解釋，以前的觀念會跟你說飯後運動可以減低下一餐的食慾，挨餓運動反而增加食慾。但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較 ...

由於工作關係，下班到家通常是19：00或23：00，然後就直接吃飯，最近想加強運動量，如果想加人慢跑行程，該選在餐前還是餐後好？另外問ㄧ下，台北圓山捷運附近， ...

只有有氧運動下單純只考慮減脂會建議運動前吃飯還是運動後? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: ...

總體來說，飯前運動比飯後運動比較好，主要原因是飯後運動對人的腸胃傷害太大，不利於消化系統的運行。但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的 ...

飯後胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。飯前胰島素濃度低，所以飯前運動容易燃燒脂肪。我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的時候運動比較好?

例如說吃完一個便當之後撇除胃下垂或是會吐等因素. 直接去做中高強度的有氧比方說跑步機上面跑一個小時. 這樣身體的機制是直接利用胃裡食物的熱量嗎.

photos放大顯示最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有 ...

關於飯前還是飯後運動，有很多種說法，有一派意見認為飯前運動，會增加熱量的吸收率，消抵減肥的功效，另一派則說飯後運動會讓腸胃消化不良；究竟飯前 ...

自覺就在飯前吃個麵包或餅乾充飢, 若是在運動後30分鐘內吃東西 : (喝水ok), 此時人體吸收效果特別好, 反而容易變胖, 忍耐個30分鐘再吃 : 少量食物, 持續運動, ...