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利用輔器進行瑜珈伸展,舒展全身筋骨及肌肉,增強淋巴免疫系統,讓身體更加放鬆與健康.(例如:輪棒毛巾帶子彈力球).可以在課程中. ... 阿斯坦加瑜珈. 以力量為主的瑜珈.

阿斯坦加瑜珈（Ashtanga Yoga）又被稱為八支瑜珈，它是一種非常古老的瑜珈練習方式，所謂的八支是：節制、觀察、體位法、調息、覺知、專注力、冥想與三摩地，八支瑜珈 ...

運動健生活｜給瑜珈初學者的懶人包：一目了然幾大瑜珈類型哪種最適合你？熱瑜珈、流瑜珈、哈達瑜珈......瑜珈課種類多到眼花撩亂到底該選哪個才適合 ...

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如何選擇瑜珈類型 · 你是否正在為健身和塑身以及探索身心聯繫而做瑜伽? 可以後選擇更有活力的瑜伽風格，如力量瑜伽、阿斯坦加瑜伽或熱瑜伽。 · 你有受傷、 ...

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