健身心得 PTT、健身心得 PTT、健身房怎麼健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小老弟第一次在肌肉沙灘板上發文手機排版如果有閱讀不適的話還請見諒先自我介紹一下小弟年紀39歲，身高174.5 但其實健身還是個菜雞在高中的時候有跟 ...

這個月有加入深蹲這個動作，我想可能深蹲練到的肌群比較多，所以腿部的肌肉量有成長，我最近的健身房菜單跟大家分享一下，首先快走30分鐘，時速6.5公里，接下來就挑6-7 ...

也來分享我變胖後健身約11個月的心得, 希望對大家有幫助, 也歡迎版上巨巨指教． I. 簡介：. 本人年30常駐泰國一年多了，是早8晚6上班族．

以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要先把基本體能練完才敢去在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳睡前 ...

小弟健身即將邁入兩個月的新手，來分享一下這兩個月的健身心得~ 一開始上健身房，看到琳瑯滿目的健身器材，完全不知道要從哪邊開始，有點傻眼的感覺， ...

前情提要https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html 四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦) 半年以來其實小有 ...

如題，嚴格講起來應該練了有半年了只是比較有系統的訓練大概三個月，說是有系統其實也都很不固定學生時期沒什麼運動習慣，年近30發覺體力不行因為住鄉下地方，健身房離 ...

不知道版規能不能po推薦文，若不行我可以刪文分享一下健身經驗，因為很多朋友想健身，有新手，也有已經有運動經驗的人。中力健身房裡的氣氛很好， ...

大家早安～小弟自由教練，雖說這篇的主題好像該分享在肌肉版，不過剛好昨天看到有板友問：新手剛加入健身房重訓怎麼做，加速催生了這一篇，所以就決定來這分享了，畢竟 ...

於是在醫院復健告一段落後，便參加了健身房，並且在網路上找尋健身的知識，而絕大多數都是來自 ... 要動PTT 先踩過我的屍體再說吧!! ... 健"身"心得，請問你有健身嗎?