健身房 拉筋、硬舉、健身房 伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這禮拜五開始會去體育客做些有氧和重訓，做完之後都回家才拉筋，因為在那邊好像都沒看到拉筋的器材 ，但回家才拉效果好差啊，想問大家健身完都怎麼拉 ...
健身房 拉筋在總說運動健身要「拉筋」，拉筋的「筋」究竟是甚麼？ - 泛科學的討論與評價
躺在地墊上，雙膝彎曲，雙腳微微打開踩地。手臂彎曲放在腦後。腹部緊縮用力，抬起上背，讓肋骨往髖骨靠近，肩膀要離開地面，到軀幹約與地面呈30 度角；腹部緊縮出力、抬起 ...
健身房 拉筋在拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫的討論與評價
腿部拉筋動作 · 大腿前側伸展 (1)採高跪姿，前腳踩穩地面，骨盆維持中立位或微帶後傾。 · 腿後側伸展 (1)單腳跪坐在瑜珈墊上，另一腳伸直，腳跟著地。 · 小腿 ...
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PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘，身材會默默變好纖細～. 2021年3月12日 ...
健身房 拉筋在【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來的討論與評價
因為運動時如果沒有先熱身或是運動後沒有拉筋，會比較容易受傷，小禎和Nancy教練今日就要來 ... 【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來｜小禎愛健身#1.
健身房 拉筋在12個簡單伸展運動讓你在重訓前後鬆開緊繃的肌肉的討論與評價
很多人對「健身」的觀念不外乎就是重量訓練和有氧運動， ... 蘭（David Nolan）說：「很多人往往會認為，伸展、拉筋是只有跑者或體操運動員才需要做的 ...
健身房 拉筋在拉筋好處多，能瘦身、運動前拉筋還能防受傷 - Women's Health的討論與評價
怎麼做：站姿，雙腳與臀同寬，雙手放在身旁。向右邁出一大步，把臀部向後推，彎曲右膝，降低身體重心，直到右膝彎曲至90度。推回至直立位置時，同時抬起 ...
健身房 拉筋在淺談伸展｜Peeta & Martyn 健身網的討論與評價
By Martyn 教練. 常常運動後肌肉痠痛想做伸展來緩解，而這邊的伸展也就是我們所謂的拉筋，很多人常常會因為字面的錯誤理解而誤解拉筋.
健身房 拉筋在【正妹私房健身日記】拉筋對運動的重要性 - JoiiUp的討論與評價
【正妹私房健身日記】拉筋對運動的重要性 · 降低潛在的運動風險，保護過度使用的肌肉避免受傷。 · 提升身體的靈活度，讓你可以做更廣更多的動作。 · 延展你 ...
健身房 拉筋在拉筋機 - momo購物網的討論與評價
【健身大師】扶手型拉筋引力抖動機 ... 【LifeGear 來福嘉】78300專業拉筋伸展訓練機(健身房等級). $ 11,730 (售價已折) 折價券登記 ...