健身房減肥順序、健身減肥女、減肥運動菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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脂肪不知不覺上了身，有人立志上健身房甩贅肉，卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手？ 1練好基本功. 台北市立體育學院休閒運動管理系助理教授 ...

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可能妳進入健身房的目的是想要瘦身，或者想要擁有更美麗的線條，又或者是想擁有健康的身體，不論哪一種，都記得，運動與飲食控制必須同時進行，才能有效率的達到理想目標！

不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開. 02 14, 2019 by 雲爸. 最近兩年你一定有發現，臉書IG上健身的人口變多了，到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片.

以上的順序：熱身準備→無氧力量鍛煉→持續有氧運動→瑜伽/普拉提，就是基本的健身房快速減肥和健身房鍛煉的正確鍛煉順序了。

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