健身操、五行健身操、簡易健身操在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
在健身操這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者ipapa也提到 瑜伽動作百百款,可惜每天的時間有限 像我一年前成為自宅健身員,如果每天花一個小時健身,頂多抽半小時給瑜伽,作為暖身或間歇拉筋之用 能做10種動作就超綱了 以下是敝人心中幾種必做動作 1.牛面式:主要是很介意背著雙手扣不到一起,所以堅決要練這招 每次練完,肩關節都痛苦不堪,尤其最初一個月,時刻都要轉個肩膀鬆一下。 為了緩解疼痛,又解鎖了好多招式,還在家弄了個單槓,...
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