健身燕麥吃多少、燕麥熱量一匙、每天吃燕麥片在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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燕麥的加工程度也會影響營養價值，掌握吃燕麥三大原則，健康和瘦身不踩雷！ ... 所需的8種氨基酸，對於肌肉合成纖維有幫助，是運動和健身者的好夥伴。

被美國周刊雜誌選為世界最受歡迎的前十大食物，燕麥一天吃多少分量，是剛開始嘗試燕麥餐的人都想知道的事，可以先從一餐30g吃起，之後再慢慢調整份量，但 ...

如果你也正想要準備吃燕麥減肥或健身，或已經在吃、卻發現 ... 讓你不用算熱量，就知道自己能吃多少

但燕麥到底有沒有減肥的功效？一天又能吃多少呢？其實很少人會特別注意分量。燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建 ...

燕麥一直被譽為健康食品，網路上也有很多燕麥減重食譜，卻也有人說吃燕麥容易胖？大賣場、網路商城充斥著各式各樣的燕麥片，讓人不禁困惑，燕麥到底該 ...

醫師楊名權則建議，健身者需要增加熱量攝取，才能增長肌肉，但熱量來源不能透過糖或油脂，而是要選擇高蛋白的食物，因為燕麥片的蛋白質含量較高，他建議在運動前可準備 ...

最近吃早餐店的早餐都不知道該吃啥蛋超油又沒甚麼肉沒蛋白質或是用炸的肉所以想說吃吃看燕麥當早餐爬文看起來不錯不過聽說很難吃有人可以推薦如何調味 ...

想必健身党都听过，减肥期间吃些燕麦会很好，不少减脂食谱里都少不了燕麦的身影。但也有不少小伙伴连喊坑爹，说好的吃燕麦减肥，可为啥我吃它还胖了呢？关于燕麦.

編按：燕麥被視為健康產品，燕麥可泡可煮相當方便，是很多健身減脂人喜愛的食品，燕麥低糖高營養，膳食纖維含量較高，又能帶來飽足感，被認為是減肥時的「減脂神器」。

為啥燕麥熱量看起來比米飯還高 · 卻備受追捧呢 · GI值也就是升糖指數 · 營養密集食物的判斷標準很簡單，熱量低，但又富含營養素 · 燕麥應該吃多少 · 如果你和 ...