每天吃燕麥片、晚餐改吃燕麥、燕麥一餐幾匙在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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膳食纖維的每日建議量為25至35克，如果過量，會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收，也會導致便祕。一天吃進燕麥的量不超過一碗飯，另外加上蔬果，膳食纖維 ...

所謂的燕麥片（Oatmeal）就是把燕麥（Oat）壓扁或是磨碎後的產物。燕麥的優點. 1.含有能促進生長期孩子發育所需的必需胺基酸與 ...

每天應該吃多少膳食纖維才夠呢？其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35公克。也就是說，如果你每天的蔬菜吃得 ...

最近裸食燕麥減肥法在韓國超級盛行，不少女生連吃10天就成功減下5公斤。甚至每天喝一杯裸燕麥牛奶做早餐，就成功減重。燕麥不僅營養價值超級高，而且 ...

吃燕麥 6周膽固醇降16％，醫師卻點名3種人少. 編按：全穀類食物的健康風潮延燒，尤其燕麥豐富的水溶性纖維、維生素、礦物質等營養素，不只能幫助排便，對降血糖、血壓、 ...

【NOW健康陳盈臻／桃園報導】燕麥曾獲世界衛生組織封為10大超級食物，吃燕麥的好處多多，除了能增加飽足感、促進腸胃蠕動，還能降低膽固醇、高血壓、 ...

不少人早餐會吃燕麥、燕麥片或玉米穀片；但是美國超人氣美女營養師戴娜． ... 在每天的餐點裡，以早餐作為份量最少的一餐，同時讓晚餐份量最多，飲食 ...

一份或大約8湯匙的燕麥片，可以提供身體每日所需15％的蛋白質，另外燕麥還有維生素E，抗氧化劑和麩醯胺酸，有助加速肌肉纖維再生。 3.幫助腸胃順暢. 燕麥 ...

想瘦身除了做適量運動，健康飲食也是相當重要的一環！有一些食物低卡之餘還可以幫助身體排毒、甚至燃燒卡路里，燕麥就是其中一種！有不少明星例如大S、鄧紫棋GEM都是靠著吃 ...

對於糖尿病患者來說，控制血糖是每天必做的功課。有臨床研究顯示，每天攝取適量的燕麥片，有助於增加胰島素的敏感度，進而幫助維持穩定的血糖值。而 ...