健身菜單ptt、健身菜單一週、健身課表ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身菜單ptt在Re: [問題] 新手練半年菜單- 看板MuscleBeach的討論與評價
藉此標題，分享大叔中斷多年沒重訓，近半年重新健身、重拾訓練菜單及感想： 今年42歲，172cm /目前67-68kg左右/體脂一個多月前量大約19-20% 2022年 ...