健身蜜月期 PTT、一週六練、PTT 重訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這段期間我吃最多的就是以下幾樣食物1. 水煮蛋2. 煎蛋(家裡買的亞麻籽油) 3. 香料烤雞胸肉(香料跟雞肉都是costco購入) 4. 義美or 統一無糖豆漿5.

30上下，大學畢業後就沒運動了生完二個小孩看看肚子終於開始運動主要目標是減脂沒有地方量inbody，用體脂計的數據是164CM 56KG 體脂29%每週二天重訓三 ...

這樣我剛開始運動不到一個月還在蜜月期的情況下，到底要不要吃超過TDEE呢？第二個問題是. 持續重訓下. 是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃 ...

從完全沒健身基礎，練了半年僅進步這樣常說的蜜月期增加的肌肉量完全沒發生在我身上https://i.imgur.com/BYMTO5F.jpg. 三項的重量都有慢慢往上增肌群 ...

這段期間我吃最多的就是以下幾樣食物 1. 水煮蛋 2. 煎蛋(家裡買的亞麻籽油) 3. 香料烤雞胸肉 (香料跟雞肉都是costco購入) 4. 義美or 統一無糖豆漿 5. 白吐司或全麥吐司

目前重量：深蹲70kg 硬舉105kg 胸推45kg 引體向上4下(寬握) 在今年四月之前我有在做的運動只有非常偶爾的跑步(一個禮拜逼迫自己跑一次，最多最快10 ...

[心得] 女生健身蜜月期. 作者: amyyings (amyyings) 2023-04-16 17:39:06. http://i.imgur.com/39UQJlQ.jpg 健身四個月成果. Inbody 4/26=>8/15 身高。169cm

小弟我目前健身到現在大概9個月，訓練的狀況一週大概是5～7天， ... 飲食部分，因為想把握新手蜜月期，所以以增肌為主，沒特別忌口盡量吃原型食物，

只是從蜜月期這三個字就能知道美好時光總是短暫，當「神奇魔法」用完之後，你就會被打回凡人，前幾個月的好效果並不會持續作用此外，有許多研究發現，在肌肉生長、肌力提升 ...